Lernen Sie, sich jederzeit zu entspannen!

Workshop Entspannungs- und Mentaltraining
3-tägig im LINDNER GOLFHOTEL WIESENSEE
oder RADISSON BLU SCHLOSSHOTEL FLEESENSEE
(Termine auf Anfrage)

Entspannen führt zum Erfolg! Wechseln sich Anspannung und Entspannung in einer gesunden Weise im Alltag oder Sport ab, schaffen wir beste Voraussetzungen für Wohlbefinden und Höchstleistungen. Je geringer und qualitativ schlechter allerdings unsere Erholungsphasen ausfallen, desto weniger Reserven bauen wir auf, um außerordentlichen Anforderungen standzuhalten. Unsere Leistungsfähigkeit wird herabgesetzt und wir fühlen uns latent gestresst.
„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens“, sagte Literatur-Nobelpreisträger John Steinbeck. Wer hohe Leistungen erzielen möchte, sollte hochwertige Regenerationszeiten in seinem Trainings- oder Arbeitsplan einplanen.
Hierzu gehört auch das regelmäßige Entspannen. Progressive Muskelrelaxation, Atementspannung, autogenes Training oder Meditation zählen heute im Leistungssport zu den Trainingsgrundlagen.

 

Mentale Stärke ist erlernbar und macht erfolgreich

Mental-Training bringt Körper und Geist in Einklang und ist auch im Golfsport eine optimale Ergänzung zum Techniktraining.

Positive Auswirkungen des Mental-Training auf:

  • Konzentration
  • Entspannung
  • Leistungsoptimierung
  • Gelassenheit
  • Innere Einstellung
  • Motivation
  • Selbstvertrauen
  • Zielanalyse
  • Zielverfolgung

 

 

 

Motivation und positives Denken – die Grundpfeiler des Erfolgs

Lernen Sie Ihr optimales Leistungspotential im passenden Moment und unter allen Umständen abzurufen.

Positive Gedanken ziehen positive Ereignisse an.
Man kann im Leben nur erreichen, was man sich auch vorstellen kann!

 

BAUSTEINE

1) Training der Kompetenzerwartung (Prognosetraining)

2) Training der Selbstgesprächsregulation

3) Training zur Selbstregulierung des Aktivierungsniveaus

4) Training der Aufmerksamkeitsregulation

5) Mentales Training von Bewegungsabläufen

 

Bevor Sie mit dem eigentlichen Mental-Training beginnen, müssen Sie in der Lage sein, sich körperlich und geistig vollkommen zu entspannen.
Die geübten Methoden dienen der Erholung, der Entspannung, des Stressabbaus, der Gelassenheit und dem Wohlfühlen.

Stressmanagement – Burn-out!? … Nein, Danke!

Entspannungstechniken:
Yoga Entspannung
Autogenes Training
Progressive Relaxation
Bodyscan
spezielle Wahrnehmungsübungen
Introvision als mentales Aufwärmtraining

Auch für diese Entspannungstechniken sind positive Wirkungen auf die Gesundheit nachgewiesen.

Unser Team freut sich auf Sie!